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1）偏愛某種口味，如特酸、特辣、特甜等口味。

2）飲食單一，如主食永遠(yuǎn)都是米飯。

3）喜歡吃過冷或過熱食物，如冰激凌、麻辣燙。

4）狼吞虎咽，不知飯菜何味，囫圇吞棗咽下肚里。

5）不吃早餐，這是最不好的飲食習(xí)慣。

6）饑一頓飽一頓。

7）暴飲暴食，遇有豐盛的大餐，海吃一頓。

8）根據(jù)某些道聽途說的“秘籍”，改變?cè)菊５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)。

9）只吃自認(rèn)為是最好的食物，其他食物一概不吃。

10）邊吃飯邊喝水，沖淡了胃液。

11）邊吃飯邊喝飲料，腹部飽脹，影響進(jìn)食。

12）飯后喝茶，影響鐵的吸收。

13）飯后立即活動(dòng)，忘記了運(yùn)動(dòng)應(yīng)在進(jìn)食半小時(shí)后進(jìn)行。

14）飯后馬上看電視或看書。

15）飯前喝水和飯前運(yùn)動(dòng)都不好。